คลอดธรรมชาติ ถ่ายด้วยวิธีอะไรกันบ้าง

แม่ๆๆที่คลอดเอง มีใครถ่าย ยาก บ้างค่ะ แล้วใช้วิธีไหน ที่ทำให้ถ่าย ง่ายๆๆบ้างค่ะทานอะไรกันบ้างค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ