แม่ๆเตรียมน้ำนมกันยังไงบ้างคะ

บ้านนี้ผ่าคลอด เพราะปากมดลูกเปิดช้ามากค่ะ อายุครรภ์ 40+3 น้ำมัน 2 วันแรกคือไม่มีเลย สงสารลูกมากค่ะ อยากแนะนำแม่นะคะ อย่างแรกเลยคือน้ำดื่มน้ำเยอะๆ แล้วก็กินผักเยอะๆ ยิ่งหัวปรียิ่งดีค่ะ น้ำขิงอุ่นๆกินตอนคลอดแล้วช่วยได้ค่ะแม่ บ้างนี้วันที่3 น้ำนมเริ่มมาข้างนึงแล้วค่ะ