ขอสอบถามหน่อยจ้า

ในสมุดสีชมพูมีบอกค่ะ เลือกวิธีที่1ดีกว่าค่ะก็คือหลังอาหาร1ชั่วโมง 3มื้อ ควรดิ้น3ครั้งขึ้นไปถ้าน้อยกว่านั้นหรือไม่ดิ้นเลยไปหาหมอได้เลยค่ะ

นับหลังทานอาหารใน1ชม.3มื้ออาหารจ้า