ลดการปวดหลัง

แม่ๆเแต่ละบ้านมีวิธีการลดการปวดหลัง ยังไงกันบ้างคะ บ้านนี้นอนไม่หลับปวดหลังมาก บ้างครั้งปวดจนจุก จนหงุดหงิดเลยคะ 🥺#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ