ทานนมยังไงไม่ให้ลูกเกิดมาแพ้นม

แม่ๆเลือกทานนม​ หรือ​ ดื่นนมในแต่ละวันยังไงบ้างคะ​ เพื่อไม่ให้ลูกเกิดมาแพ้นม อ่านเจอบ่อยค่ะว่าถ้าดื่ม​นมวัวทุกวัน​ ลูกเกิดมาก็อาจจะแพ้นมวัวได้.. แล้วแม่ๆเลือกดื่มนมอะไรแล้วเลือกทานกันยังไงบ้างคะ