นอนไม่หลับ

แม่ๆเป็นกันบ้างรึป่าวคะ นอนไม่ค่อยหลับ พอหลับเหมือนไม่ได้นอน บางทีเคลิ้มหลับแต่เหมือนหายใจไม่ออกจนต้องตื่น ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ