แม่ๆเคยปวด ตรงก้นกกมั้ยคะ แบบว่านั่งก็เจ็บ

แม่ๆเคยปวดตรงก้นกกมั้ย เวลานั่งเจ็บมาก สาเหตุเกิดมากจากอารัย มีวิธีบรรเทาอาการยังไงบ้างคะ