ขอสอบถามแม่หลังคลอด

แม่ๆหลังคลอดบ้านไหนมีวิธีทำให้ถ่ายง่ายๆบ้างค่ะแม่บ้านนี้อึแข็งถ่ายยาก ถ่ายทีก็รู้สึกเจ็บ#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ