การอยู่ไฟหลังคลอด

แม่ๆมีเคล็ดลับหลังคลอดเกี่ยวกับการอยู่ไฟยังไงบ้างค่ะ แนะนำหน่อยเอาแบบสะดวกและทำที่บ้านได้