แม่ๆมีวิธีไหนทำให้ไม่เจ็บบริเวณที่วงกลมมั้ยคะ

เจ็บแสบมากๆช่วงบน เวลานอนก็แสบค่ะลำบากมาก หาวิธีแก้เหมือนกันค่ะ