นอนไม่หลับ

แม่ๆมีวิธีไหนช่วยให้นอนหลับได้บ้างค่ะ. บางทีนอนไม่หลับแล้วคิดมากปวดหัวมากเลยค่ะ. สามีก็ไม่ค่อยจะตามใจทุกวันนี้แยกกันนอนเครียดมากๆกลัวมีผลกับลูกค่ะ