มีวิธีลดพุงให้กระชับไหมคะ

วิธีที่เคยใช้นะคะ ใส่สายรัดหน้าท้อง เอาถุงน้ำร้อนประคบหน้าท้องบ่อยๆ พอลูกสักประมาณ 7-8 เดือน ก็เริ่มออกกำลังกายเบาๆค่ะ(การออกกำลังกายควรขอคำแนะนำจากคุณหมอก่อนนะคะว่าร่างกายเราพร้อมไหม)