แม่ๆมีวิธีการนับลูกดิ้นกันยังไงค่ะ

ดิ้น 1 ครั้งนับ 1 ดิ้นหลายครั้งติดกัน นับ 1 ค่ะ นับหลังอาหาร 1 ชม. ทุกมื้อค่ะ อย่างต่ำ 10 ครั้ง/วัน