นอนไม่ค่อยหลับ

แม่ๆมีวิธีทำยังไงบ้างค่ะ เวลานอนไม่หลับ ตั้งแต่ท้องมารู้สึกนอนไม่ค่อยหลับเลย ตื่นระหว่างคืนแทบทุกๆชั่วโมงเลย รู้สึกเหนื่อย