วิธีทำให้คลอดง่าย

แม่ๆมีวิธี ทำให้คลอดง่ายบ้างไหมคะ ท้องแรกค่ะ ตื่นเต้นมากๆ 38+2 w อยากคลอดแล้วค่ะ อึดอัดมากๆ