แม่บ้านนี้ไม่กินผักไม่กินเลยกินไม่ได้เลย

หาอาหารทดแทนอื่นค่ะ ต้องดูว่าต้องการสารอาหารประเภทไหนจากผักนั้นๆ เช่นผักใบเขียวมีธาตุเหล็ก กินเนื้อแดง ไข่แดงแทนได้ค่ะ ต้องการผักที่เด่นด้านไฟเบอร์ กินพรุนไรพวกนี้แทนได้ค่ะ