ถ่ายไม่ออก

แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างค่ะปวดอึแต่อึไม่ออกทรมานมากมีวิธีอะไรช่วยได้บ้างปวดเบ่งตลอดเวลานอนหมดแรงเลยค่ะ??