ขอถามหน่อยค่ะ

แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างค่ะ ท้องแรกพึ่งเข้า 16 สัปดาห์ รู้สึกปวดหลังมากเลยค่ะ มีวิธีไหนแก้บ้างค่ะ สามารถนวดแผนไทยได้หรือปล่าวค่ะ.