เป็นตะคริว

แม่ๆบ้านไหนมีอาการเป็นตะคริวเวลานอนบ้างค่ะ แล้วมีวิธีรับมือยังงัยบ้าง บ้านนี้ท้องได้ 5 เดือน สะดุ้งกลางดึกแทบจะทุกคืน ปกติเป็นคนหลับยากด้วย กว่าจะกล่อมตัวเองให้หลับได้เกือบเช้าก็มี รบกวนแม่ๆ มาแชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อยค่ะ ??