ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แม่ๆบ้านไหนมีวิธีช่วยคลายความเครียดกับความรู้สึกที่อยู่ๆก็เศร้าไม่อยากอยู่โดยไม่มีสาเหตุไหมค่ะ