ควบคุมน้ำหนัก

เบื้องต้นง่ายๆ ผลไม้หวาน น้ำหวานต่างๆ น้ำผลไม้ เบเกอรี่ ของทอด มันค่ะ งดได้งด และเปลี่ยนจากข้าวขาว มาเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้องแทนทุกมื้อ และออกกำลังเบาๆค่ะ ส่วนตัวใช้ได้ผลตั้งแต่ก่อนท้อง จนตอนนี้ก็ติดเป็นนิสัยค่ะ