โรคเบาหวาน
แม่ๆบ้านไหนมีปัญหาเรื่องเบาหวานบ้างค่ะ..ช่วยแชร์วิธีดูแลตัวเองและเจ้าตัวเล็กหน่อยจ้า..แม่บ้านนี้เป็นเบาหวาน ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนเลยค่ะ🥴🥴#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
แม่ๆบ้านไหนมีปัญหาเรื่องเบาหวานบ้างค่ะ..ช่วยแชร์วิธีดูแลตัวเองและเจ้าตัวเล็กหน่อยจ้า..แม่บ้านนี้เป็นเบาหวาน ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนเลยค่ะ🥴🥴#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ทานข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนข้าวขาวเพราะน้ำตาลในข้าวขาวมีมากกว่า ช่วงเย็นเปลี่ยนเป็นอาหารเส้นแทนข้าว เช่นก๋วยเตี๋ยว ราดหน้าพวกเส้นแทน ผลไม้แก้วมังกร1ลูกลดน้ำตาลได้ดี ส้ม1ลูก มะละกอ2-3ชิ้น สับปะรด2-3ชิ้น ต่อวัน แต่กล้วย2ลูก ไข่ต้มวันละ2ฟอง ลดน้ำสีทุกชนิดพวกชาน้ำอัดลมทั้งหลาย
น้องพร้อม