ไม่ทานนมจืด

ทานไม่ได้ก็ไม่ต้องฝืนค่ะแม่ ไปทานอย่างอื่นเสริมแคลเซียมแทนนมได้ค่ะ เช่น งาดำ ผักใบเขียว ลูกฟิกอบแห้ง บวกกับแคลเซียมเม็ดที่คุณหมอให้มาก็เพียงพอค่ะ