ปวดก้นกบ

แม่ๆบ้านไหนปวดก้นกบบ้างมั้ยค่ะ บ้านนี้ปวดมากเวลานั้ง ยิ่งจะขยับเปลี่ยนท่ายิ่งปวด ทรมานมากๆ มันร้าวแบบ ทนไม่ไหวเอาะเลย มีวิธีแก้มี้ยค่ะ??