แม่ท้องอืด ท้องผูก

แม่ๆบ้านไหนท้องอืด ท้องผูก อึไม่ออกเหมือนบ้านนี้บ้างเป็นบ่อยมาก มีวิธีแนะนำไหมค่ะ #ขออณุญาติถามนะคะ