ปกติแม่ๆทานอาหารยังไงให้เด็กไม่ขาดสารอาหารคะในแต่ละมื้อ

แม่ๆบ้านอื่นทานยังไงบ้างคะ อาหารแต่ละมื้อ บ้านนี้บางวันก็กินปกติเหมือนตอนยังไม่ท้องค่ะ กลัวเด็กขาดสารอาหาร ท้องแรกไม่ค่อยมีความรู้เลยค่ะ #แนะนำหน่อยค่ะ