วิธีทำให้หลับ

แม่ๆนอนไม่หลับกันบ้างไหมค่ะ​ ตอนนี้แย่มากกลางคืนไม่นอน​ มานอนกลางวันแทน​ มีอะไรที่คนท้องพอกินได้ที่ช่วยให้หลับกลางคืนบ้างไหมค่ะ