ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยคะ

ทานอาหารจำพวกผักใบเขียว. หรืออาหารที่มีใยอาหารเยอะๆค่ะแม่ ถ้าเป็นผักแนะนำเป็นพวกผักบุ้งค่ะ จะทำให้ถ่ายง่ายขึ้น