อยากสอบถามแม่ๆค่ะ

แม่ควรกินอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนม เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ถั่ว และดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อช่วยน้ำนมไหลดีค่ะ