ขอสอบถามหน่อยค่ะ

แม่ๆทานนมมื้อล่ะเท่าไรกันค่ะ ทานนมยี่ห้อไหนน้ำหนักขึ้นดีบ้างค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ