สอบถามแม่ๆบ้านไหนมีวิธีคุมน้ำตาลลงบ้าง

ของเรางดข้าวเหนียว​ และของหวานค่ะ​ ทานน้ำใบเตยต้มเอง​ หรือดอกอัญชันตากแห้งต้ม​ ไม่ใส่น้ำตาล​ ช่วยได้ค่ะ