ช่วยแนะนำการทานให้ลงน้อง

มันกำหนดได้ยากจริงๆค่ะแม่ แต่เน้นทานไตรมาส 2 และ 3 จะลงที่ลูกได้มากกว่า โดยเน้น เนื้อ นม ไข่ (โปรตีนค่ะ) นอกนั้นเสริมพวกผัก ผลไม้ค่ะ พวกข้าว แป้ง ทานได้ตามปกติแต่ไม่จำเป็นต้องเน้นมากค่ะ

ทานอาหารที่ค่อนข้างคลีน สารอาหารสูง น้ำตาลต่ำ ไขมันเลวต่ำ ครับ