ช่วยแนะนำวิธีคุมน้ำตาลหน่อยค่ะ🙏

แม่ๆช่วยแนะนำวิธีคุมน้ำตาลหน่อยได้มั้ยคะกลัวตรวจแล้วเป็นเบาหวานค่ะเพราะน้ำหนักขึ้นเยอะมากๆเลย😭😭😭