ท้องแข็ง

แม่ๆค่ะ มีวิธีบรรเทาอาการท้องแข็งกันอย่างไรคะ #แข็งแบบที่เดินมากยืนมากกินอิ่มจัด อะไรประมานนี้ค่ะ