ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

เป็นเหมือนกันค่ะ แต่พยายามแบ่งกิน จาก 3มื้อ เป็น 5 มื้อค่ะ กินน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ เคี้ยวข้าวให้นานกว่าเดิมละเอียดกว่าเดิมค่ะ จะได้ย่อยง่ายขึ้น😄