อยากปรับเวลานอนลูก

แม่ๆคนไหนมีวิธีปรับเวลานอนลูกบ้างมั้ยคะ ? ตอนนี้น้อง 3 เดือนจะ 4 เดือนค่ะ น้องบ้านนี้นอน 5 ทุ่มตลอด หลังๆมานี้นอน 23.15 /23.30 บ้างล่ะ เริ่มดึกขึ้นๆทุกวัน แม่กับยายเหนื่อยมากๆเลยค่ะ ช่วยแนะนำวิธีด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ