แม่ๆคนปวดหลังกันบ้างไหมคะ

แม่ๆคนไหนมีการปวดหลังแบบนอนไม่ได้เลยไหมคะบ้านนี้ปวดหลังมากขนาดนั่งยังปวดมากดลยคะมีวิธีลดอาการปวดยังกันบ้างคะ