ถ่ายยากมาก ถ่ายไม่ออก

แม่ๆคนไหนพอมีวิธีแนะนำเกี่ยวกับการขับถ่ายบ้าง ทานอะไรถึงจะขรี้ง่ายถ่ายคล่องคะ พอดีท้องเข้าเดือนที่6แล้วแต่ถ่ายยากมาก แบ่งเท่าไรก็ไม่ออก บางทีออกก็นิดเดียวทำไห้หงุดหงิดมากเลยค่ะ #ใครพอมีวิธีแนะอะไรบอกได้น่ะคะ