ปวดหลังปวดบ่า

#แม่ๆคนไหนปวดหลังบ้างค่ะจะคลอดเดือนหน้า ยังปวดหลังปวดบ่าอยู่เลย ควรทำยังไงให้หายปวดค่ะ ตอนนี้ปวดจนนอนไม่ได้เลยคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ