สอบถามแม่ๆค่ะ

ข้าวเหนียมมีน้ำตาลเยอะกว่าข้าวทั่วไปค่ะแม่ ควรทานข้าวกล้องหรือไรเบอร์รี่แทนนะคะ ช่วยลดน้ำตาลได้ค่ะ

กินข้าวกล้อง น้ำใบเตยต้มค่ะ