ขาปั้นตอนนอน

คนท้องมักจะมีอาการตะคริวอยู่แล้วค่ะ ทานแคลเซียมเป็นประจำ และยืดขาก่อนนอน จะช่วยลดอาการได้ค่ะ หากมีอาการให้กระดกปลายเท้าขึ้น จะบรรเทาอาการลงได้เร็วขึ้น ลองทำดูนะคะ