กลืนน้ำตาลไม่ผ่าน

งดของที่มีน้ำตาลทุกชนิดค่ะ ส่วนตัวดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ผ่านตั้งแต่รอบแรก ทานข้าวขาวให้น้อยลง เน้นผัก เนื้อสัตว์ แกงกะทิงดค่ะ ผลไม้รสหวานเลี่ยงไปก่อนนะคะ