แม่ไปที่ท้องแต่ยังออกกำลังกายอยู่

เราก่อนท้องออกกำลังกายหนักมากโยคะ มวย เวท พอท้องแพ้ถึง15วีคเลยค่ะ หยุดออกไปเลย ตอนนี้เข้าไตรมาสที่3 เพิ่งกลับมาเริ่มออกอีกครั้งค่ะ 1อาทิตย์ออกแค่3วันพอ คิดว่าจะออกไปเรื่อยๆจนคลอดเลยค่ะ😊

ออกกำลังกายแบบคนท้องตั้งแต่ 2 เดือนจนคลอดเลยค่ะ ไม่เป็นตะคริว เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รองรับน้ำหนักที่มากขึ้น คลอดแล้วไม่ย้วยเลยค่ะ ใส่ชุดทำงานชุดเดิมไปทำงานได้เลย

บ้านนี้เข้าเดือนที่6จะ7 น้ำหนักตัวขึ้นเยอะปวดหลังเเละขา จนไม่ไหว พอลองออกกำลังกายรู้สึกดีขึ้น ได้ยืดเส้นยืดสายบรรเทาอาการปวด เเต่อย่าหักโหมเกิน คิดว่าจะออกจนกว่าจะคลอดคะ☺

ออกตั้งแต่ก่อนท้อง เวท เทรนนิ่ง พัก3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ จนท้องเข้าไตรมาส2 เริ่มเล่นต่อเนื่องจน อาทิตย์หน้า คลอดน้องค่ะ คลอดธรรมชาติค่ะ น้อออกมาแข็งแรงดีค่ะ

ออกได้นะคะ เบาๆ ไม่รุนแรง ลองปรึกษาหมอก็ได้ เห็นเพื่อนท้องก็ยังเล่นโยคะอยู่เลย ตอนท้องแรก ก็เดินบนลู่ จน 7 เดือน ส่วนท้องสอง ไม่ได้ออก ขาใหญ่มากตอนนี้

ถ้าแม่ไม่มีปัณหาเลือดออกหรืออะไรก็น่าจะออกกำลังกายได้นะคะ เราเห็นคุณแม่หลายท่านออกกำลังกายจนคลอดเลยก็มีแต่ออกเป็นท่าเบาๆค่ะแม่☺️

30 wks แล้วยังออกอยู่ค่ะ สัดส่วนไม่ย้วย เคลื่อนไหวสะดวก ไม่ปวดหลัง ไม่เป็นตะคริวเลยค่ะ ดีมาก คิดว่าจะออกกกำลังกายจนคลอด

เราลดการออกกำลังที่มีแรงสะเทือน ของเราตอนนี้ 18w โยคะสำหรับคนท้องอย่างเดียวเลยค่ะ หวังจะคลอดได้ง่ายๆ

ออกได้ค่ะ แต่อย่าหักโหม พอเข้าไตรมาสสุดท้ายอาจจะต้องทำแบบช้าๆ เพราะว่าอาจเกิดอาการท้องแข็งได้

บ้านนี้ก็ออกค่ะ เริ่มออกตอนไตรมาส2เลย ไปเดินและวิ่งเยาะๆ รวมถึงเล่นโยคะด้วยค่ะ ตอนนี้น้อง22wค่ะ