ท้อง 19week 3 bay อาหารไม่ย่อย

แม่ๆ บ้านไหนมีวิธีแนะนำไหมค่ะ อาหารไม่ค่อยย่อยท้องผูกด้วย#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ