ความดันสูงต้องทานอะไรถึงจะลดคะ

พนายามนอนเยอะๆค่ะ ไปถึงให้นั่งพักสัก5นาทีรอให้หายเหนื่อยค่อยวัดความดันนะหายใจเข้าลึกๆ ดันแขนให้เข้าไปในจุดที่เครื่องวัดกำหนดเลยนะ อย่าไปวัดข้อศอกละ ลองดูนะ

พักผ่อนเยอะๆ ค่ะ ก่อนวัดความดัน นั่งให้สบาย หายใจให้สะดวก ค่ะ