ขอคำแนะนำการการทานผลไม้และผัก

แม่พึ่งคลอดมีผลไม้หรือผักอะไรที่ห้ามทานหรือไม่และนมกล่องผสมโยเกิร์ตทานได้ไหม#ท้องแรกคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ