ปวดเมื่อยมือตอนกลางคืน

แม่บ้านไหนมือบวม.เมื่อยมือ..เปนตะคริวกันบ้างค่ะ..แล่วแก้ปัญหายังงัย.ให้หายปวดตอนนอนกลางคืน..ขอคำปรึกษาแนะนำหน่อยค้ะ