ถ่ายยาก(มาก)

ท้องผูกหนักมากค่ะ ปวดอึแต่อึไม่ออก มันรวมเป็นก้อนกลมๆ อยู่ค่ะ ไม่กล้าเบ่งด้วย แต่ของเรากินแก้วมังกรได้ผลนะคะ ตอนนี้พยายามจะกินทุกวัน ตั้งใจว่าจะถ่ายให้ได้ทุกวันค่ะ ที่อ่านมาเขาแนะนำให้กินน้ำลูกพรุนซันสวีท (ซื้อมาแล้วยังไม่ได้ลอง) มะละกอ กล้วยน้ำว้า แม่ลองดูนะคะ เผื่อมีอันไหนได้ผล เข้าใจความรู้สึกจริงๆ ค่ะ ทรมานมากกกกก