ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แม่บ้านนี้ปวดช่วงล่างมากเลยค่ะ ช่วงกลางคืนเวลานอนไปแล้วเวลาพลิกตัวจะพลิกแทบไม่ได้เลย เหมือนเอวจะหลุดออก แม่ๆมีวิธีไหนแนะนำไหมคะ จะคลอดน้องอาทิตย์หน้าค่ะ ขอบคุณค่ะ