ท้องแม่ๆกินอะไรบ้างเพื่อบำรุงลูกค่ะ

แม่บ้านนี้น้ำหนักน้อย กินอะไรน้ำหนักก้อขึ้นบ้างลงบ้าง ตอนฝากท้อง6week หนัก45 ตอนนี้20+5week หนัก47 เองค่ะ กินอะไรกเอไม่อ้วน ต้องบำรุงยังใงดีค่ะ #ท้องแรกค่ะ